Más de 45 años de práctica · A partir de los 14 años

Escuela de Yoga en Gràcia: el arte de vivir en armonía

Nuestra escuela ofrece la experiencia de más de 45 años de práctica vivencial de todas las ramas del yoga. Es un espacio ideal para descansar la mente y las emociones, y restaurar el propio bienestar.

Clase de yoga en la sala del centro: alumnos sentados sobre esterillas frente al profesor.

La Persona es una obra de arte perfecta, de gran belleza, que lo tiene todo (cuerpo, mente, corazón, Atman) y, además, con una gran creatividad para transformar y mejorar lo que haga falta. Pero no acabamos de creérnoslo, y poco nos ayudan las muchas informaciones que nos marcan un patrón de cómo ser, cómo hablar, cómo y qué pensar, qué hacer y cómo hacerlo…, un patrón del que, por lo visto, deberíamos ser una copia.

Y nos lanzamos a buscar fuera aquello «que nos solucionará el vivir», «que nos aportará la felicidad y el éxito». Pero aquello, material o no, que debía hacernos felices, no lo hace. ¿Por qué? nos preguntamos desconcertados. Pues porque lo que necesitamos no está fuera, sino dentro de uno mismo. Dentro de nosotros están las condiciones potenciales para vivir con éxito la propia vida.

Y cuando vas silenciando tantos ruidos de la mente, vas aquietando los vaivenes emocionales y vas confiando más en los propios recursos, no te da miedo equivocarte y te atreves a descargar la «mochila» de cosas inútiles que solo te entretienen. Es entonces cuando ves cómo la creatividad, la fortaleza y las soluciones brotan como una fuente.

Te transformas en lo que eres potencialmente: un artista con la especialidad del Arte de Vivir en Armonía.

La flor de loto, el símbolo

Es uno de los símbolos más ancestrales de Oriente. La flor de loto tiene las raíces ancladas en el lodo del fondo del estanque: de allí toma el alimento mientras crece entre aguas turbias hacia la luz, hacia la superficie, para surgir con una belleza esplendorosa.

Cuentan que, si una flor que se nutre del sedimento descompuesto del fondo del lago puede florecer con tanta belleza, también puede hacerlo cualquier persona, sea esta como sea.

La flor de loto (Padma) simboliza la capacidad de toda persona para crecer, para prosperar y para hacer frente a la oscuridad con éxito y con limpieza de mente y de corazón.

Qué practicamos en clase

Las asanas, la respiración y la interiorización no se trabajan por separado: las tres se practican en cada sesión.

Hatha Yoga

Las asanas son las posturas estáticas realizadas con movimientos lentos que activan la circulación de la sangre, mejoran el flujo sanguíneo y facilitan que llegue a todo el organismo. Su práctica regula el funcionamiento del sistema digestivo, nervioso y endocrino, tonifica la musculatura y reeduca la postura corporal.

En clase, la práctica de las asanas va acompañada de la respiración (pranayama) y de la presencia de la mente (Raja Yoga): las tres son inseparables. También se practican kriyas, mudras y bandhas, y se introduce a la interiorización.

Pranayama

La respiración consciente incide en el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, la mente, el cuerpo y las emociones. Una respiración alterada produce inquietud; una respiración regular, tranquila y profunda favorece la calma y una mente clara.

Con la práctica del pranayama se aprende a gestionar la respiración, las células se nutren y se manifiestan las capacidades naturales propias de cada persona.

Interiorización (meditación)

Un camino de aventura a través de la meditación: cambiar la mente dispersa y distraída por una mente atenta, la mente preocupada por una mente serena, la mente cansada por una mente libre y viva.

Cuando la mente no descansa y las emociones la atrapan, se vive en confusión y con temores. Cuando la mente se libera y se interioriza, es estable, se toman decisiones acertadas y creativas, y la persona mantiene el equilibrio y la serenidad en todas las situaciones.

«El yoga, de personas con problemas hace personas de soluciones.»

Formación y otras actividades

Formación en Yoga

  • Dirigida a personas mayores de edad con experiencia en la práctica del yoga.
  • Tanto para quien quiere ser profesor como para quien la quiere como vehículo de crecimiento personal.
  • Reciclaje de la formación para quien ya la ha cursado y quiere profundizar en una o más áreas.
  • Se entrega un diploma acreditativo de asistencia.

Talleres y seminarios

  • Para conocer y descubrir los beneficios personales de la práctica del yoga.
  • Para personas con experiencia que quieran profundizar en las diversas ramas.
  • Se convocan a lo largo del curso; escríbenos si quieres recibir la información.

Espacio de biblioteca

  • Consulta de libros y revistas de arte, de yoga y de acupuntura.

La sala

El espacio donde practicamos, en la calle Tordera de Gràcia: luz natural, suelo de madera y esterillas preparadas antes de empezar.

  • La sala de yoga con las esterillas rojas preparadas en el suelo, la columna roja al fondo y el mandala de loto pintado en la pared.
  • El mandala de la flor de loto pintado en la pared de la sala, con el símbolo Om en el centro.
  • El banco bajo las ventanas de la sala, con cojines de meditación naranjas y una vela encendida en el pequeño altar de al lado.

Horarios

Horarios
LunesMartesMiércolesJueves
Mañana—8:00 – 9:00—8:00 – 9:15
Tarde20:00 – 21:0020:00 – 21:0020:00 – 21:0020:00 – 21:00
  • Sesiones de una hora de duración.
  • Martes por la mañana: sesión de hatha yoga con interiorización incluida.
  • Jueves por la mañana: sesión de hatha yoga de una hora más 15 minutos opcionales de interiorización.
  • Nuevo este curso: grupo de pranayama. Empezará cuando haya un grupo de personas interesadas; escríbenos por WhatsApp si quieres apuntarte.

Cuotas mensuales

Cuotas mensuales
AsistenciaMensualidad
1 sesión a la semana42 € al mes
2 sesiones a la semana60 € al mes
  • Matrícula única: 40 €.
  • Precio de una clase suelta: 15 €.

Preguntas frecuentes

¿Puedo empezar en cualquier momento del año?

Sí. La matrícula está abierta todo el año y te incorporas al grupo que mejor se ajuste a tu horario.

¿Hace falta tener experiencia previa?

No. Se integra la práctica individual con la colectiva, respetando el ritmo de cada persona. No importa la edad ni la condición física.

¿A partir de qué edad se puede practicar?

A partir de los 14 años, y sin límite de edad por arriba. Nuestros alumnos son testigos de ello.

¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?

Sí, puedes hacer una clase suelta por 15 € y decidir después.

Qué dicen los alumnos

  • «Soy muy poco ágil y aquí no me he sentido juzgada: es como una isla cálida y humana. Salgo más tranquila y centrada. No lo dudes: pruébalo y repetirás.»
    Margarita · viene a yoga cuando puede, desde fuera de Barcelona
  • «Empecé para trabajar mi cuerpo y siento un cambio en mí. Lo que más valoro es el ambiente y la confianza; a quien se lo esté pensando, que se anime.»
    Maite Vilaclara · alumna de yoga desde hace cuatro años
  • «Conocí el centro al venir a vivir a Gràcia y ya llevo ocho años viniendo. Después de una clase me siento pausada y serena, y valoro mucho el trabajo con las asanas y el pranayama.»
    Francesca Rovira Munt · alumna de hatha yoga desde hace ocho años
  • «Vine por la confianza con Laya. Salgo mejor que cuando he llegado, y lo que más valoro es la tranquilidad y la familiaridad: que confíe en la experiencia de Laya.»
    Enric Benavent · doce años de clases de yoga
  • «Me lo recomendó mi hermana. Salgo más ligera, y lo que más valoro es la lectura que hace Laya al final de la clase y la explicación que da. Vale la pena.»
    Montse · un año de clases de yoga
  • «Empecé para mejorar mental y físicamente, y después de clase me siento súper bien, diferente. Valoro el buen ambiente, la dirección y el local: poco a poco te vas encontrando mejor.»
    Victòria · diez meses de clases de yoga
  • «Vine por mantenimiento físico y relajación, y ya hace quince años. Salgo muy bien, aliviada, y valoro el ambiente y la profesionalidad: que venga sin duda.»
    Conxita · quince años de clases de yoga
  • «Empecé por el mantenimiento corporal. Salgo mucho mejor que cuando llego, y valoro el ambiente tranquilo, libre y amistoso: quien venga se encontrará muy bien.»
    Belén Rial · diez años de clases de yoga
  • «Empecé para mejorar mi estado físico y mental, y salgo muy relajada. Valoro las instalaciones y la profesora: que entre y pruebe una clase.»
    Leonor Rodríguez · tres años de clases de yoga
  • «Empecé por la necesidad de hacer un poco de ejercicio. Salgo muy bien y lo valoro todo en general: que no lo dude y lo haga.»
    Yolanda · diez meses de clases de yoga
  • «Después de clase me siento muy bien, y lo que más valoro es la relajación. Que lo pruebe.»
    Anna Mª · cuatro años de clases de yoga

¿Quieres probar una sesión?

Escríbenos por WhatsApp y te propondremos el horario que mejor te vaya. La primera clase la puedes hacer suelta por 15 €.