Més de 45 anys de pràctica · A partir dels 14 anys

Escola de Yoga a Gràcia: l'art de viure en harmonia

La nostra escola ofereix l'experiència de més de 45 anys de pràctica vivencial de totes les branques del yoga. És un espai ideal per descansar la ment i les emocions, i restaurar el propi benestar.

Classe de yoga a la sala del centre: alumnes asseguts sobre màrfegues davant del professor.

La Persona és una obra d'art perfecta, de gran bellesa, que ho té tot (cos, ment, cor, Atman), i, a més, amb una gran creativitat per transformar i millorar el que calgui. Però no ens ho acabem de creure, i poc ens ajuden les moltes informacions que ens marquen un patró de com ser, com parlar, com i què pensar, el què i com fer-ho…, patró del qual, pel que sembla, hauríem de ser-ne una còpia.

I ens aboquem a buscar a fora allò «que ens solucionarà el viure», «que ens aportarà la felicitat i l'èxit». Però allò, material o no, que havia de fer-nos feliços, no ho fa. Per què? ens preguntem desconcertats. Doncs perquè el que necessitem no és a fora, sinó a dintre d'un mateix. Dins nostre hi ha les condicions potencials per a viure amb èxit la pròpia vida.

I quan vas silenciant tants sorolls de la ment, vas aquietant les mogudes emocionals i vas confiant més en els propis recursos, no et fa por equivocar-te i t'atreveixes a descarregar la «motxilla» de coses inútils que només t'entretenen. És aleshores quan veus com la creativitat, la fortalesa i les solucions brollen com una font.

Et transformes en el que ets potencialment: un artista amb l'especialitat de l'Art de Viure en Harmonia.

La flor de lotus, el símbol

És un dels símbols més ancestrals d'Orient. La flor de lotus té les arrels ancorades al llot del fons de l'estany: d'allà pren l'aliment mentre creix entre aigües tèrboles cap a la llum, cap a la superfície, per sorgir amb una bellesa esplendorosa.

Expliquen que, si una flor que es nodreix del sediment descompost del fons del llac pot florir amb tanta bellesa, també pot fer-ho qualsevol persona, sigui aquesta com sigui.

La flor de lotus (Padma) simbolitza la capacitat de tota persona per créixer, per prosperar i per fer front a la foscor amb èxit i amb netedat de ment i de cor.

Què practiquem a classe

Les asanes, la respiració i la interiorització no es treballen per separat: les tres es practiquen a cada sessió.

Hatha Yoga

Les asanes són les postures estàtiques fetes amb moviments lents que activen la circulació de la sang, milloren el flux sanguini i faciliten que arribi a tot l'organisme. La seva pràctica regula el funcionament del sistema digestiu, nerviós i endocrí, tonifica la musculatura i reeduca la postura corporal.

A classe, la pràctica de les asanes va acompanyada de la respiració (pranayama) i de la presència de la ment (Raja Yoga): les tres són inseparables. També s'hi practiquen kriyes, mudres i bandhes, i s'introdueix a la interiorització.

Pranayama

La respiració conscient incideix en el sistema nerviós, el sistema cardiovascular, la ment, el cos i les emocions. Una respiració alterada produeix inquietud; una respiració regular, tranquil·la i profunda afavoreix la calma i una ment clara.

Amb la pràctica del pranayama s'aprèn a gestionar la respiració, les cèl·lules es nodreixen i es manifesten les capacitats naturals pròpies de cada persona.

Interiorització (meditació)

Un camí d'aventura a través de la meditació: canviar la ment dispersa i distreta per una ment atenta, la ment preocupada per una ment serena, la ment cansada per una ment lliure i viva.

Quan la ment no descansa i les emocions l'atrapen, es viu en confusió i amb temors. Quan la ment s'allibera i s'interioritza, és estable, es prenen decisions encertades i creatives, i la persona manté l'equilibri i la serenor en totes les situacions.

«El yoga, de persones amb problemes fa persones de solucions.»

Formació i altres activitats

Formació en Yoga

  • Dirigida a persones majors d'edat amb experiència en la pràctica del yoga.
  • Tant per a qui vol ser professor com per a qui la vol com a vehicle de creixement personal.
  • Reciclatge de la formació per a qui ja l'ha cursada i vol aprofundir en una o més àrees.
  • S'entrega un diploma acreditatiu d'assistència.

Tallers i seminaris

  • Per conèixer i descobrir els beneficis personals de la pràctica del yoga.
  • Per a persones amb experiència que vulguin aprofundir en les diverses branques.
  • Es convoquen al llarg del curs; escriu-nos si vols rebre'n la informació.

Espai de biblioteca

  • Consulta de llibres i revistes d'art, de yoga i d'acupuntura.

La sala

L'espai on practiquem, al carrer Tordera de Gràcia: llum natural, terra de fusta i màrfegues parades abans de començar.

  • La sala de yoga amb les màrfegues vermelles parades a terra, la columna vermella al fons i el mandala de lotus pintat a la paret.
  • El mandala de la flor de lotus pintat a la paret de la sala, amb el símbol Om al centre.
  • El banc sota les finestres de la sala, amb coixins de meditació taronges i una espelma encesa al petit altar del costat.

Horaris

Horaris
DillunsDimartsDimecresDijous
Matí—8:00 – 9:00—8:00 – 9:15
Tarda20:00 – 21:0020:00 – 21:0020:00 – 21:0020:00 – 21:00
  • Sessions d'una hora de durada.
  • Dimarts al matí: sessió de hatha yoga amb interiorització inclosa.
  • Dijous al matí: sessió de hatha yoga d'una hora més 15 minuts opcionals d'interiorització.
  • Nou aquest curs: grup de pranayama. Començarà quan hi hagi un grup de persones interessades; escriu-nos per WhatsApp si t'hi vols apuntar.

Quotes mensuals

Quotes mensuals
AssistènciaMensualitat
1 sessió a la setmana42 € al mes
2 sessions a la setmana60 € al mes
  • Matrícula única: 40 €.
  • Preu d'una classe solta: 15 €.

Preguntes freqüents

Puc començar en qualsevol moment de l'any?

Sí. La matrícula està oberta tot l'any i t'incorpores al grup que millor s'ajusti al teu horari.

Cal tenir experiència prèvia?

No. S'integra la pràctica individual amb la col·lectiva, respectant el ritme de cada persona. No importa l'edat ni la condició física.

A partir de quina edat es pot practicar?

A partir dels 14 anys, i sense límit d'edat per dalt. Els nostres alumnes en són testimonis.

Puc provar una classe abans d'apuntar-m'hi?

Sí, pots fer una classe solta per 15 € i decidir després.

Què en diuen els alumnes

  • «Soc molt poc àgil i aquí no m'he sentit jutjada: és com una illa càlida i humana. En surto més tranquil·la i centrada. No ho dubtis: prova-ho i repetiràs.»
    Margarita · ve a yoga quan pot, des de fora de Barcelona
  • «Vaig començar per treballar el meu cos i sento un canvi en mi. El que més valoro és l'ambient i la confiança; a qui s'ho estigui pensant, que s'animi.»
    Maite Vilaclara · alumna de yoga des de fa quatre anys
  • «Vaig conèixer el centre en venir a viure a Gràcia i ja fa vuit anys que hi vinc. Després d'una classe em sento pausada i serena, i valoro molt el treball amb les asanes i el pranayama.»
    Francesca Rovira Munt · alumna de hatha yoga des de fa vuit anys
  • «Hi vaig venir per la confiança amb la Laya. En surto millor que quan he arribat, i el que més valoro és la tranquil·litat i la familiaritat: que confiï en l'experiència de la Laya.»
    Enric Benavent · dotze anys de classes de yoga
  • «M'ho va recomanar la meva germana. En surto més lleugera, i el que més valoro és la lectura que fa la Laya al final de la classe i l'explicació que en dona. Val la pena.»
    Montse · un any de classes de yoga
  • «Vaig començar per millorar mentalment i físicament, i després de classe em sento súper bé, diferent. Valoro el bon ambient, la direcció i el local: a poc a poc et vas trobant millor.»
    Victòria · deu mesos de classes de yoga
  • «Hi vaig venir per manteniment físic i relaxació, i ja fa quinze anys. En surto molt bé, alleujada, i valoro l'ambient i la professionalitat: que vingui sens dubte.»
    Conxita · quinze anys de classes de yoga
  • «Vaig començar pel manteniment corporal. En surto molt millor que quan arribo, i valoro l'ambient tranquil, lliure i amistós: qui vingui s'hi trobarà molt bé.»
    Belén Rial · deu anys de classes de yoga
  • «Vaig començar per millorar el meu estat físic i mental, i en surto molt relaxada. Valoro les instal·lacions i la professora: que entri i provi una classe.»
    Leonor Rodríguez · tres anys de classes de yoga
  • «Vaig començar per la necessitat de fer una mica d'exercici. En surto molt bé i ho valoro tot en general: que no ho dubti i ho faci.»
    Yolanda · deu mesos de classes de yoga
  • «Després de classe em sento molt bé, i el que més valoro és la relaxació. Que ho provi.»
    Anna Mª · quatre anys de classes de yoga

Vols provar una sessió?

Escriu-nos per WhatsApp i et proposarem l'horari que millor et vagi. La primera classe la pots fer solta per 15 €.